Inhoud
Verhoogd risico
Jongeren, scholieren en studenten lopen een verhoogd risico op RSI-klachten door veelvuldig en langdurig beeldschermgebruik. Veel priegelen en swipen op een smartphone of tablet is niet gezond en levert meer en meer klachten op.
In 2017 hebben we als RSI-vereniging onderzocht wat de effecten van beeldschermgebruik bij scholieren zijn en naar aanleiding daarvan een persbericht uitgebracht. Het blijkt dat veel scholieren pijnklachten hebben door het beeldschermgebruik.
Op deze pagina vind je een aantal organisaties en tools specifiek voor jongeren met RSI-klachten, of juist om die klachten te voorkomen.
Jong en altijd pijn
In het Psychologie Magazine van februari 2019 staat een artikel over vijf jongeren die altijd pijn hebben. De een heeft reuma, de ander beschadigde zenuwen, onverklaarbare oogpijn, fibromyalgie of chronische pijn in armen en schouders (RSI).
De vijf jongeren vertellen hoe ze met hun pijn omgaan en over de problemen die ze ondervinden in het dagelijkse leven. Doorgaan tot je flauw valt van de pijn, depressief worden of toch zo veel mogelijk doen omdat de pijn er niet meer of minder door wordt – ieder gaat er op zijn of haar eigen manier mee om.
Een wijze les: dat je dingen niet kunt, maakt je geen minder mens en je mag er zijn zoals je bent. Cognitieve gedragstherapie kan helpen om anders tegen pijn aan te kijken en ermee te leren leven.
Je kunt het artikel Jong en altijd pijn downloaden via onze website.
Zit met Pit!
Wat is Zit met Pit!?
Zit met Pit! is een lesprogramma voor kinderen vanaf groep 5, waarin ze een goede (werk-)houding aanleren en een gezonde balans tussen zitten en bewegen. Niet alleen op school, maar ook thuis.
Kinderen en volwassenen hebben heel veel klachten
Kinderen zitten 97% van de schooltijd met de romp naar voren gebogen te werken op beeldschermen. 80% van de volwassen krijgt minstens één keer in zijn of haar leven rugklachten. En 24% van de mensen met een kantoorbaan heeft klachten aan nek, schouders en armen: RSI-klachten.
Hoe komt dat?
De belangrijkste oorzaken van deze klachten zijn een slechte houding en te weinig beweging.
Hoe voorkom je klachten?
Als je op school al je gedrag leert aan te passen, dan heb je daar je leven lang profijt van en kun je klachten voorkomen. Dan is dat net zo gewoon als 2 x per dag je tanden poetsen.
Wat leert Zit met Pit! jou?
Zit met Pit! leert je:
- alles over goede houdingen;
- hoe je rug in elkaar zit;
- wat de mogelijke oorzaak van je pijnklachten is;
- het meubilair op een goede manier te gebruiken;
- op tijd te pauzeren.
En ook:
- hoe je kunt ontspannen;
- hoe je voldoende kunt bewegen.
Hoe doet Zit met Pit! dat?
Zit met Pit! leert je klachten te voorkomen:
- met oefeningen;
- met opdrachten;
- door je te leren dit ook thuis te doen als je met een beeldscherm bezig bent.
Kleurplaten
Pietje Pit heeft een aantal kleurplaten gemaakt, die je kunt downloaden (klik op de afbeelding), afdrukken en kleuren. Leuk om te doen!
