skip to Main Content
 

Producten uit alle hoeken van de schappen halen, zware producten optillen en die producten een aantal keren overladen (in de winkelwagen, op de band, naar de auto of fiets en dan thuis in de kast zetten). Deze repeterende handelingen kunnen pijnlijk zijn. Hoe zorg je voor de minste overbelasting?

Niet te vaak of juist elke dag

  • Ga 1 x per maand met een vriend(in) naar de supermarkt en sla houdbare dingen in. Laat je helper die dan ook voor je in de kasten zetten.
  • Of doe dagelijks boodschappen, zodat je nooit veel hoeft mee te nemen.
  • Zoek winkels uit waar de medewerkers behulpzaam zijn.
  • Gebruik een billfold portemonnee met weinig kleingeld.
  • Haal thuis (het meeste) kleingeld uit je portemonnee en doe dat in een doosje. Handig als je iets gepast moet betalen of als spaarpotje voor leuke dingen.

Boodschappen vervoeren

  • Leg een omgekeerd winkelmandje (in de lengte) in de kar. Doe daarop een of twee mandjes in de breedte. Zo hoef je de spullen die je koopt niet te diep neer te zetten en er uit te halen om op de band te zetten. Het scheelt de helft!
  • Rijd het winkelwagentje met de boodschappen naar je auto of fiets en laad de producten één voor één over.
  • Gebruik een boodschappentas op wielen. Er zijn hippe boodschappenrollators en sommige lijken op een wandelwagen – er zit alleen geen kind in. Er zijn hulpmiddelen om de tas aan je fiets te koppelen.
  • Doe de boodschappen niet in een doos of grote tas (veel te zwaar), maar verdeel het gewicht over enkele plastic draagtassen. Neem altijd enkele draagtassen mee naar de winkel.
  • Rijd je fiets met boodschappen zo ver mogelijk het huis in of gebruik een boodschappenwagentje.
  • Ga naar de winkel, doe je boodschappen, betaal ze en laat je boodschappen vervolgens door de winkel inpakken en thuisbezorgen. Dit kan soms bijvoorbeeld via de bezorgservice van Albert Heijn. Erg handig als je toch veel zware boodschappen nodig hebt. Scheelt veel gesjouw.
  • Gebruik een heuptas of een rugzak. Tip: doe zware dingen zo hoog mogelijk in je rugzak!
Back To Top