RSI-klachten in de nek

Veel mensen met nekpijn vragen zich af: is dit misschien RSI? Die twijfel is heel normaal. Nekklachten komen vaak voor en kunnen verschillende oorzaken hebben. We zetten de verschillende klachten voor je op een rijtje.

RSI en KANS zijn verzamelnamen. Het zijn geen medische diagnoses. Ze worden gebruikt voor klachten aan arm, nek en schouder die te maken kunnen hebben met werk, houding, herhaling of spanning.

Op deze pagina lees je:

• wat RSI-klachten in de nek zijn
• welke nekklachten echt uit de nek zelf komen
• welke klachten vaak voorkomen zonder duidelijke schade
• waardoor nekklachten kunnen ontstaan
• wat je zelf kunt doen en wanneer je hulp kunt zoeken

Diagnoses vanuit je nek

Bij RSI- en KANS-klachten zijn er maar twee diagnoses die echt vanuit de nek beginnen. Andere diagnoses bij nekpijn gaan over klachten die niet bij je nek beginnen, maar wel voor nekklachten kunnen zorgen.

Dat staat ook zo beschreven in de richtlijn voor aspecifieke KANS.

Nekhernia (cervicaal radiculair syndroom)

Dit betekent dat een zenuwwortel in de nek onder druk staat. Die zenuw loopt vanuit je nek naar je schouder, arm en hand.

Deze klachten komen vaak voor:

• Nekpijn met pijn die uitstraalt naar je schouder of arm
• Tintelingen of een doof gevoel in arm of hand
• Soms krachtsverlies

Heb je alleen pijn in je nek en geen pijn of tintelingen in je arm of hand? Dan is de kans niet groot dat je een nekhernia hebt. Meestal stelt een neuroloog deze diagnose. Dat is een arts die alles weet over zenuwen. De arts onderzoekt daarvoor je lichaam en doet soms extra onderzoek.

Cervicale facetgewrichtpijn

In je nek zitten kleine gewrichten. Die zorgen ervoor dat je je hoofd kunt draaien en buigen. Soms komt de pijn uit deze gewrichten.

Deze klachten komen vaak voor:

• Pijn op één plek in je nek
• Pijn bij draaien of buigen van je hoofd
• Soms lichte uitstraling naar bijvoorbeeld je schouder of arm
• Meestal geen tintelingen of krachtverlies

Meestal stelt een orthopeed deze diagnose voor cervicale facetgewrichtpijn. Dat is een arts die kijkt naar botten en gewrichten. Soms kan ook een andere medisch specialist dit doen.

Andere oorzaken voor nekklachten

Soms hebben nekklachten een andere oorzaak. Bijvoorbeeld:

• een tumor in bot of zacht weefsel
• een aangeboren afwijking

Dit komt heel weinig voor. Als een arts hieraan denkt, wordt dit verder onderzocht. Dat gebeurt zorgvuldig.

Deze oorzaken horen niet bij RSI- of KANS-klachten. Ze worden juist onderzocht om zeker te weten dat er niets anders aan de hand is. Je hoeft hier dus niet meteen van te schrikken.

Er bestaan nog meer diagnoses voor nekklachten. Op deze pagina kijken we alleen naar nekklachten rondom RSI en KANS. Volgens de richtlijn zijn er dan maar twee specifieke diagnoses die echt uit de nek zelf komen.

Lees hier verder over de oorzaken van RSI

Klachten die vaak uit de nek lijken te komen

Veel nekklachten komen niet uit botten, gewrichten of zenuwen. Die klachten komen vaak voor in weke delen zoals spierweefsel en bindweefsel.

Voorbeelden:

• Spanningsklachten
• Myofasciale nekpijn (dit is term die vaak wordt gebruikt, geen officiële diagnose)
• Aspecifieke nek- en schouderklachten (een verzamelnaam voor klachten zonder duidelijke medische oorzaak)

Dit zijn klachten die niet te zien zijn op scans of röntgenfoto’s, omdat er niks mis is met je spieren, gewrichten of botten. Toch is deze pijn heel vervelend. Ook kan deze pijn lang duren.

Hoe ontstaan RSI-klachten in de nek?

Nekklachten ontstaan meestal niet door één oorzaak. Vaak gaat het om meerdere oorzaken tegelijk. Daarom is het niet altijd duidelijk waar de klachten precies door komen.

Je kunt de oorzaken opdelen in twee soorten: door je werk of door persoonlijke factoren.

Werkfactoren
Deze dingen in je werk kunnen nekklachten geven:

• Lang in dezelfde houding werken
• Steeds dezelfde beweging maken
• Veel werken achter een beeldscherm
• Hoge werkdruk

Persoonlijke factoren
Ook persoonlijke factoren kunnen meespelen. Let op: dat betekent níet dat het je eigen schuld is.

Voorbeelden zijn:

• Stress
• Weinig rust of pauze nemen
• Altijd doorgaan en weinig grenzen aangeven
• Sterk betrokken zijn bij het werk

Deze mentale en sociale factoren kunnen klachten erger maken of langer laten duren.

Wat kun je zelf doen?

Bij nekklachten kun je zelf actie ondernemen om te proberen om de klachten te verminderen. Je hoeft niet alles in één keer te veranderen. Kleine stappen helpen al.

• Beweeg regelmatig en wissel van houding
• Zorg voor afwisseling in je werk
• Kijk kritisch naar je werkplek
• Neem korte pauzes
• Let op spanning en stress

Vaak helpt het beter om te blijven bewegen, dan om helemaal rust te houden.

Waar en wanneer kun je hulp zoeken?

Nekklachten kunnen heel vervelend zijn. Je kunt daarvoor ook contact opnemen met je huisarts of fysiotherapeut.

Neem contact op met je huisarts als:

• de pijn blijft aanhouden
• je uitstraling, tintelingen of krachtsverlies krijgt
• je onzeker wordt over wat er speelt

Ga naar de bedrijfsarts als:

• je klachten te maken hebben met je werk
• je wilt kijken naar aanpassingen
• je twijfelt hoe je kunt blijven werken

Je hoeft bij nekklachten niet meteen te stoppen met werken. Aanpassingen zijn vaak beter dan lang rust houden.