skip to Main Content
 

De meeste RSI-patiënten ontbreekt het niet aan discipline en doorzettingsvermogen. Bij hardlopen kan dat een risico zijn als je maar blijft doorgaan en doorgaan, al je energie en reserves verbruikt en uiteindelijk uitgeput raakt. Leer omgaan met de energie die je hebt en loop of ren niet te hard van stapel!

Rustig beginnen

Begin op een laag niveau, bijvoorbeeld twee minuten hardlopen, gevolgd door minimaal twee minuten wandelen. Herhaal tien keer. Om je conditie verder op te bouwen, kun je vaker per week gaan hardlopen. Als dat allemaal goed gaat, kun je de twee minuten in stappen verhogen naar drie, vier of vijf minuten.

Back To Top