skip to Main Content
 

Tuinieren kan een zware belasting zijn als je RSI-klachten hebt, maar ook hier kun je maatregelen nemen om die belasting te verminderen. We geven je wat tips.

Werkzaamheden spreiden

  • Verspreid de werkzaamheden in de tuin over langere tijd en wissel de verschillende activiteiten af om te voorkomen dat de pijn toeneemt. Bijvoorbeeld door afwisselend een paar minuten te wieden, te snoeien, te graven, te pauzeren, of te vegen.

Ontspannen houding

  • Ga ontspannen met gereedschap om. Rozen snoeien? Houd de schaar dan tussen het knippen door losjes vast. Niet krampachtig vasthouden, maar vrij in de hand laten hangen!

Plantensoorten

  • Gebruik vooral vaste planten: die hoef je niet steeds te vervangen en ze kunnen goed voor zichzelf zorgen.

Vakken

  • Plant in vakken en bewerk niet meer dan één vak per keer.

Onkruid

  • Plant dicht op elkaar, dan krijgt onkruid minder kans. Of strooi houtsnippers of cacaodoppen tussen de planten om onkruid (en wieden!) te voorkomen.
  • Durf over te stappen op een wat meer verwilderde tuin of een stukje grasland met wilde planten.

Grote klussen

  • Grote klussen, zoals het snoeien van heggen, bomen en struiken, kun je twee keer per jaar aan een tuinman vragen. Vertel duidelijk hoe je de klus gedaan wilt hebben.
  • Om snoeiwerk te voorkomen kun je kiezen voor bomen, struiken of klimmers die niet gesnoeid hoeven te worden.
  • Er zijn ook speciale snoeischaren te koop voor mensen die wat minder goed hun handen kunnen gebruiken.

Tuingereedschap

  • Er zijn verschillende aangepaste gereedschappen te koop. Voor meer informatie: Menhulp.

Boeken over tuinieren met een beperking

  • The forever Garden (in het Engels, Bol.com of Amazon), met daarin aandacht voor de voordelen van tuinieren als fysieke bezigheid en uitgebreide informatie hoe je op een aangepaste manier kunt tuinieren.
  • Gehandicapten en bejaarden in de tuin en tuinbouw, te bestellen via Bol.com.

Artikelen over dit onderwerp in het RSI-Magazine

In ons RSI-Magazine schrijven we ook over tuinieren. We hebben de artikelen voor je op een rij gezet.

Typen

Back To Top