5 apps van 2025 getest: welke apps helpen bij pijnverlichting, ontspanning en (herstel)oefeningen?

Een paar maanden geleden vroegen we onze leden om apps te testen. We vroegen naar digitale tools die kunnen helpen bij klachten, mentale gezond en de preventie van klachten. Daar kregen we een aantal leuke reacties op! Daarnaast is de redactie ook aan de slag gegaan met het testen van een app.

We hebben de volgende apps getest:

1. Headspace: app voor meditatie, mindfulness en beter slapen die zich richt op mentale gezondheid.
2. VGZ Mindfulness Coach: app voor mindfulness-training ontwikkeld door zorgverzekeraar VGZ.
3. PhysiApp: fysiotherapie-app die wordt gebruikt door fysiotherapeuten om patiënten gepersonaliseerde oefeningen voor thuis mee te geven.
4. Polar Flow: bijhouden van beweging, slaap en hartslag door middel van een Polar horloge.
5. Asana Rebel: algemene gezondheidsapp voor yoga- en pilates oefeningen, voeding en mentale ontspanning.

Voor elke app hebben we een standaard review gemaakt. Alle deelnemers hebben de apps op dezelfde items beoordeeld. We kijken onder andere naar:

• waarvoor de app bedoeld is,
• of deze makkelijk werkt,
• wat goed of juist onhandig was aan de app,
• of de app impact had op je klachten,
• of je de app zou aanbevelen aan anderen,
• kosten.

Over het algemeen vonden wij de apps de moeite waard om een tijdje te gebruiken. Het kan structuur brengen in gezonde gewoontes toevoegen aan je ritme en daar kan af en toe een herinnering om je oefeningen of meditatie te doen heel goed bij helpen!

Wil jij tips voor het gebruik van apps met ons delen? Laat het dan weten via mediaredacteur10@rsi-vereniging.nl.

Met dank aan de leden die ons geholpen hebben met het testen en reviewen van deze apps!

Noot van de redactie: Deze app-reviews zijn volledig onafhankelijk uitgevoerd. Wij hebben geen sponsoring, vergoeding of andere financiële compensatie ontvangen van de ontwikkelaars of aanbieders van de besproken apps. Alle eventuele kosten voor appdownloads, abonnementen en premiumfuncties zijn door onszelf gedragen. Onze beoordelingen zijn gebaseerd op eigen ervaring en onderzoek, zonder externe beïnvloeding.