Vaktherapie, dat is emoties bij langdurige klachten verwerken door creatief te zijn. Of dat nu…
Pauzesoftware in bontjas op pootjes. Dat zijn katten, die je steeds komen storen als je op je computer aan het werk bent. In het artikel Kattige micropauzes schreef redacteur Jantine al over haar kat, die haar aandacht vraagt als ze aan het werk is. Een micropauze, om het beestje te aaien.
De titel hierboven is geschreven in het kattenalfabet. Niet zo goed leesbaar, maar wel leuk. Het lettertype heet Cats Alphabet.

Over Pauzesoftware in bontjas op pootjes
Ik heb zelf ervaring met katten als pauzesoftware (in bontjas op pootjes). Ik had een gebruikershandleiding die ik graag met jullie wil delen, omdat de toepassing ervan ook voor andere dieren geldt. Had, want beide deelnemers zijn inmiddels overleden.
Een aantal jaren geleden heb ik pauzesoftware op mijn computer gezet, maar ik vond het verschrikkelijk. Om de haverklap verscheen een pop-up op mijn scherm met oefeningen en andere aanwijzingen. Midden in een zin die ik aan het typen was. Veel te vaak en te dwingend.
Ik moest het programma elke dag uitzetten, want ik kon het niet van mijn computer verwijderen, zo sterk was het. Ik kwam er pas vanaf nadat ik een andere computer kreeg. Mijn eigen pauzesoftware in bontjas op pootjes beviel stukken beter.
Pirkko

Het oudste lid van mijn Pauzesoftware in bontjas op pootjes heette Pirkko. Een Finse meisjesnaam, die de goddelijke, de verhevene betekent. En dat is precies zoals hij was.
Hij studeerde – naast zijn baan als Pauzesoftware – ornithologie (vogelkunde) in de collegevensterbank. Het personeel (ik) moest daarom zorgen voor vetbollen en ander lekkers voor vogels in de omliggende bomen en struiken.
Pirkko was gespecialiseerd in de schijtlijster – hij was er zelf ook één.
Honger
De andere Pauzesoftware in bontjas op pootjes heette Honger. Eigenlijk Ex-Honger, sinds zijn voederbakje bij mij altijd rijkelijk was gevuld met brokjes en ander lekkers.
Voor die tijd zwierf hij buiten op straat, bij mij voor de deur. Hij was graatmager en van kop tot en met staart kaal. Het was winter en het vroor bijna 10° C – overdag. Hij kreeg het voer dat mijn andere katten hadden laten staan en ook brokjes en kwam daarom steeds terug. Dan riep ik: “honger?” en dan kwam hij er weer aan.
Na een aantal weken liet hij zien dat hij blij was, hij vloog over het fietspad heen en weer, stond te dansen op vier poten. Vloog een boom in en weer uit. Zijn haar begon te groeien en toen pas was duidelijk dat hij roodkleurig was.
Samenwerking
Pirkko en Honger leken onderling af te spreken wie pauzesoftwaredienst had. Ze kwamen zelden tegelijk, behalve als het dringend etenstijd was.
Pauzesoftware in bontjas op pootjes werkt het best als je je strikt aan hun gebruikershandleiding houdt. Die zal ik hierna met jullie delen.

Dousja
Honger en Pirkko zijn helaas overleden. Ik heb nu een andere kater, Dousja, maar die is niet opgeleid tot Pauzesoftware in bontjas op pootjes. Hij was al 13 jaar toen hij bij mij kwam.
Dousja lijkt uiterlijk erg op Honger, maar hij is toch echt een andere kat. Hij vraagt aandacht door dingen op de grond te gooien. Vooral het doosje met kattensnoepjes. Helaas, daar zit een deksel met klemmetjes op en dat krijgt hij niet open. Zijn bijnaam: Boefja.
Gebruikershandleiding
De gebruikershandleiding van Pauzesoftware in bontjas op pootjes, hierna te noemen PIBOP®, is als volgt.
- U hoeft PIBOP niet te installeren op uw computer. PIBOP installeert zichzelf op uw werk of het toetsenbord. Maar, als u slim bent, dan legt u een schoon (liefst gestreken) kleedje naast uw werk of toetsenbord. PIBOP zal er dankbaar op plaatsnemen en van daaruit, in eerste instantie met gestrekte arm, aanwijzingen geven.
- PIBOP heeft een eigen soort ingebouwde Wifi, genaamd Wipi (Wipoessie). Wipi zoekt geen contact met de computer, maar met degene die er mee werkt. Via Wipi voelt PIBOP aan of u toe bent aan pauze. PIBOP zal in dat geval actie ondernemen.
- Geef uw PIBOP te eten en te drinken voor u gaat werken op uw computer. Zet een bak brokken neer voor later – PIBOP moet om de drie uur kunnen eten en altijd kunnen drinken. Zorg er voor dat de accu van PIBOP nooit leeg raakt.
- Zet uw PIBOP nooit buiten de ruimte waar u werkt, en al helemaal niet buiten de deur. Daarmee zet u uw PIBOP uit. U krijgt dan geen waarschuwing meer als het tijd is voor pauze. De kans op RSI-klachten of KANS wordt dan veel groter. En als u dat al heeft, dan zullen uw klachten mogelijk verergeren.
- Gaat uw PIBOP op uw papieren zitten, dan is het tijd om even te pauzeren. Negeer dit niet! Aai uw PIBOP, strijk met uw handen over zijn bontjas. Zo verdwijnt de spanning uit uw handen, armen, nek en schouders. Neem er de tijd voor. Als uw PIBOP vindt dat u goed meewerkt en dat u zich aan de regels houdt, dan zet hij zijn motor aan. Hoe beter u uw best doet, hoe harder het geluid van de motor.
- U kunt uw PIBOP laten pauzeren door hem een kattensnoepje te geven. U kunt dan uw werk onderbreken op een iets later tijdstip, als dat meer gelegen is.
- Als u probeert de signalen van PIBOP te negeren, dan zal hij overgaan tot het produceren van geluidssignalen. De eerste geluidssignalen zullen bescheiden zijn, maar als u die negeert, dan wordt de volumeknop hoger gezet. Luister naar de intonatie van het signaal (het wordt steeds indringender) en geef gehoor aan de oproep om te pauzeren.
- Als u de signalen van uw PIBOP blijft negeren, dan zal hij overgaan tot drastischer maatregelen, zoals het bewerken van uw toetsenbord. U moet nu echt stoppen! Neem een uitgebreide pauze, verlaat de ruimte waarin de computer zich bevindt en ga koffie of thee zetten. Sap, frisdrank, water e.d. werken minder goed – die zijn te snel klaar. Nog beter is een blokje rond (buiten). Vooral ´s avonds, als het donker is, dan kun je zien wie nog meer gemotoriseerde pauzesoftware gebruikt – als de gordijnen niet dicht zijn, tenminste.
- Rek de tijd van uw pauze zo veel mogelijk uit. Denk aan vroeger, hoe u als kind het tijdstip van naar bed gaan kon uitstellen met nog een verhaaltje, dorst, buikpijn, naar de wc enz. Doe nog even iets anders tussendoor en ga uitgebreid naar het toilet.
- U kunt de pauze ook voor andere belastende karweitjes gebruiken, zoals de was opvouwen en/of strijken, aardappelen schillen of groente schoonmaken en snijden, in de tuin werken e.d. Alleen bij stofzuigen en andere dingen die ook een motor met veel lawaai hebben, zal uw PIBOP niet werken en zich terugtrekken. Hij is er doodsbang voor.
- Als u geen PIBOP kunt of wilt aanschaffen, dan kunt u een andere vorm van pauzesoftware overwegen. U kunt dan denken aan een ander soort bontjas op pootjes dat geen miauw, maar woef zegt. Er zijn al blindengeleidehonden en hulphonden voor in de huishouding. Een volgende stap zou de Pauzesoftwarehond kunnen zijn. Die kan niet op uw papieren of toetsenbord gaan zitten, maar als u zijn riem klaarlegt, kan hij vast wel aangeven dat het tijd is voor pauze in de vorm van een ommetje. Ook deze pauzesoftware kunt u aaien om de spanning uit de spieren te laten verdwijnen. Dit is wel Pauzesoftware voor gevorderden: deze Pauzesoftware is nog niet geprogrammeerd, u moet hem zelf de commando´s leren.
- Als u goed voor uw PIBOP zorgt, gaat hij jarenlang mee. Hij heeft het beste met u voor – luister daarom naar zijn aanwijzingen!
- Zorg voor tijdige vervanging als uw PIBOP de pensioengerechtigde leeftijd heeft bereikt. In de leeftijd van ongeveer 8 weken tot een jaar is nieuwe PIBOP het meest actief, maar nog niet op zijn best, want hij moet dan nog veel leren. Daarna is hij nog jarenlang goed bruikbaar.
- De aanwijzingen voor het gebruik van PIBOP gelden ook voor andere apparaten, zoals een laptop, tablet, smartphone, spelcomputer enz.
PIBOP wenst u veel en jarenlang plezier met uw pauzesoftware!
Bron: Gebruikershandleiding PIBOP®, januari 2026
Meer informatie
Meer informatie over pauzesoftware vind je in ons tekstblok Pauzesoftware en op onze pagina Computergebruik. Via die pagina kun je doorklikken naar informatie over andere ergonomische maatregelen, zoals inrichting werkplek, sneltoetsen en meer. Op de pagina Pauzesoftware staan voorbeelden van gratis en betaalde pauzesoftware.
Op de pagina Tips en instrumenten voor beeldschermwerk van het Ministerie voor Sociale Zaken en Werkgelegenheid staan tips en instrumenten waarmee je de kans op gezondheidsklachten door beeldschermwerk kunt verkleinen.
Tekst en foto’s: Corinne Travail
Artikel Kattige micropauzes: RSI-Magazine 2014-2, pagina 15




Comments (0)