Ervaring TENS: hoe ik mijn TENS-apparaat gebruik voor RSI-klachten

In Ervaring TENS: hoe ik mijn TENS-apparaat gebruik voor RSI-klachten beschrijft redacteur Corinne haar ervaringen met het gebruik van TENS voor haar RSI-klachten. Ze heeft het apparaat half juni 2014 gekregen. 

Tekst aangepast op 1 september 2025

Wat is TENS?

TENS is een vorm van pijnbestrijding die geen bijwerkingen heeft. Toch heb ik nu eczeem op de rug, vooral op de plekken waar de elektroden zitten. Wat is de oorzaak van dit eczeem? Is dat de gel die je kunt gebruiken om de elektroden meer plakkracht te geven, de watervaste viltstift waarmee je elke avond de plekken aftekent, of iets anders?

Hoe werkt TENS?

TENS betekent Transcutane (onderhuidse) Elektrische Neuro Stimulatie. TENS stimuleert mechanismen in je lichaam die pijn verlichten. Het geeft stroomprikkels aan zenuwen die vlak onder de huid liggen en het zorgt voor een betere doorbloeding van spierweefsel.

Het apparaat zelf heeft geen bijwerkingen, maar de huid kan wel rood zijn na gebruik. Dat gaat vanzelf over en is niet gevaarlijk. TENS wordt bijvoorbeeld ook gebruikt bij bevallingen. Als je een pacemaker hebt, dan mag je geen TENS gebruiken.

Vergoeding

TENS wordt voorgeschreven door een Pijnpoli in een ziekenhuis en het wordt (meestal) door de verzekering vergoed.

Behandeling triggerpoints

Op de plekken waar de pijn zit, de triggerpoints, worden ´s morgens twee elektrodes aangebracht, die met snoeren aan een TENS-apparaat worden gekoppeld. Er kunnen twee setjes van twee elektroden per apparaat worden gekoppeld (links en rechts).

Op het apparaat kun je zelf de sterkte regelen, een programma kiezen en een tijd instellen. Je kunt TENS net zo vaak gebruiken als je zelf wilt, ook als je medicijnen gebruikt of andere therapieën volgt.

De elektroden met snoeren blijven de hele dag zitten, het apparaat (beetje zwaar) kun je afkoppelen. ´s Avonds haal je alles er af.

De elektroden gaan nog wel eens aan de wandel, zeker bij warm, vochtig weer en dan werken ze niet meer. Je kunt bij het aanbrengen ´s morgens een paar druppels gel gebruiken, waarmee de elektrode beter blijft zitten. Dan vind je die niet ´s avonds aan de achterkant op je trui terug.

Voor je de elektroden ´s avonds verwijdert, moet je de juiste plekken voor de volgende dag aftekenen. Dat doe je met een watervaste stift. Bij mij zitten ze op de rug en daarom komt de thuiszorg langs om dat te doen. Sommigen (met of zonder tekentalent) kunnen het niet laten … die tekenen poppetjes, bloemetjes en andere dingen in de vakjes. Jammer, dat ik het zelf niet kan zien – het zit allemaal op mijn rug.

Conclusie

TENS helpt (bij mij) wel, al zitten het apparaat (bij gebruik) en de snoeren (de hele dag) in de weg. Zeker als het blote-mouwen-weer is, dan zijn de snoeren en het apparaat wel erg zichtbaar. Zegt een buurtbewoonster tegen mij: “Nou, er is met jou ook wel van alles mis, he?” Gelukkig dacht ze niet dat ik een bomgordel om had – zo erg ziet het er toch ook weer niet uit, met al die snoeren die uit mijn bloes tevoorschijn komen. Maar je weet maar nooit, tegenwoordig.

Vervolg

Een jaar later heb ik een nieuwe blog geschreven: Ervaring TENS: inTENSe belevenissen en in 2025 nog één: Ervaring TENS bij RSI-klachten.

Tekst: Corinne Travail

Afbeelding: Corinne Travail