Review Polar Flow: de app om je beweging, slaap en andere sportactiviteiten bij te houden

In deze review kijken we naar de app Polar Flow. Polar Flow is de officiële begeleiding-app van Polar voor hun sporthorloges en fitness trackers.

De kernfuncties en het doel van de app

Polar Flow is een bewegingsapp app. Het is een:

• Activiteitentracker (stappen, verbrandde calorieën en afstand)
• Trainingsanalyse tool
• Online tool voor planning en opvolging van training, activiteit en slaap
• App om beweging, slaap en hartslag bij te houden door middel van een Polar horloge.
• Ik gebruik zowel de app op mijn smartphone als de software op mijn pc.

Genoeg bewegen is goed voor je gezondheid. Maar soms gaat bewegen niet vanzelf. Je beweging bijhouden kan houvast bieden en je motivatie geven, om toch die ene wandeling te gaan maken, ook al heb je niet zoveel zin.

Praktisch:

• Gratis app voor iOS en Android
• Vereist Polar sporthorloge of fitness tracker

Wat vond je positief aan de app?

Ik kon zelf meerdere (sport)profielen aanmaken, zodat ik de relevante informatie kon bekijken. Dus voor wandelen en fietsen kan ik afstand en snelheid bekijken en voor fitness heb ik minder details nodig.

Wat vond je minder goed of onhandig?

Ik gebruik het vooral op de pc omdat dat handiger is met groter beeld zodat je het beter kunt bedienen, bekijken en details kunt kiezen.

Was de app makkelijk te gebruiken? (gebruiksvriendelijk, duidelijk menu, makkelijk te navigeren)

• Ik kan veel zelf instellen en het daarmee aanpassen aan mijn behoeften. Dit vraagt wel wat moeite.
• Toen ik het eenmaal had ingesteld naar behoefte werkt het eenvoudig en intuïtief.

Voelde je je gemotiveerd/geholpen door de app? Waarom (niet)?

• Ik vind het leuk om terug te kunnen kijken waar ik precies heb gewandeld en gefietst en te zien hoe mijn snelheid en hartslag was, afhankelijk van de inspanning en locatie.
• Het is interessant om terug te kunnen kijken hoe mijn slaapcycli waren.
• Je kunt zo ook zien waar je aanpassingen zou kunnen doen.

Had de app impact op jouw klachten?

• Het stimuleert om net nog meer te bewegen omdat ik graag minstens de 100% per dag wil halen.
• Het geeft meer inzicht in mijn hartslag tijdens verschillende activiteiten of als ik me wat minder ontspannen voel. Daardoor ging ik eerder pauzeren/ontspannen.
• Het horloge kan aangeven als je te lang zit.

Zou je de app aanraden aan anderen? Waarom (niet)?

Het kan meer inzicht geven in je beweging en slaap en stimuleren om hier aanpassingen in te doen.

Geef de app een cijfer van 1 tot 10.

9

Ervaring met de app

• Het kan in het begin nogal overdonderend zijn wat je allemaal aan informatie krijgt.
• Omdat je per sportprofiel veel details kunt instellen die je op je horloge kunt bekijken is het in het begin niet altijd overzichtelijk. Je kunt dan beter beginnen met kenmerken als snelheid en afstand en later bijvoorbeeld rondes, hartslag, calorieën en hoogte toevoegen, afhankelijk van je behoefte.

Heb jij ervaring met de Polar Flow? Of een goede tip voor een andere bewegings-of gezondheidsapp? Laat het ons weten!

Noot van de redactie: Deze app-reviews zijn volledig onafhankelijk uitgevoerd. Wij hebben geen sponsoring, vergoeding of andere financiële compensatie ontvangen van de ontwikkelaars of aanbieders van de besproken apps. Alle eventuele kosten voor appdownloads, abonnementen en premiumfuncties zijn door onszelf gedragen. Onze beoordelingen zijn gebaseerd op eigen ervaring en onderzoek, zonder externe beïnvloeding.