Luisteren naar je lichaam (Gastcolumn Judith Neven oktober)

Luisteren naar je lichaam

Toen ik te maken kreeg met RSI-klachten, begon een zoektocht naar de oorzaak en het verhelpen van de klachten. Eigenlijk was ik keihard aan het werken, misschien nog wel harder dan vóór de klachten. Tot ik erachter kwam dat kennis en behandelingen gericht op ontspanning en de verbinding tussen lichaam en geest het meest bevorderend waren voor mijn herstel.

Pauze

Soms moet je daarvoor eerst heel veel stapjes terug doen. Een noodzakelijke pauze nemen. Doordat ik beter naar mijn lichaam ging luisteren, en signalen ging erkennen in plaats van ze weg te duwen, kwam er ruimte om te ontdekken wat echt bij me paste en waar ik energie van kreeg. Ik wilde nog meer leren over de mindbody connectie. Ik merkte dat door hierover te lezen, te praten en te schrijven er nieuwe deuren open gingen. Door trainingen te volgen in intuïtief schrijven en de opleiding Lichaamsgericht Coach kreeg ik het vertrouwen dat ik door mijn eigen ervaring ook iets kon betekenen voor anderen. Ik ontdekte mijn creatieve kwaliteiten en mijn drive om met mensen te werken. Bovendien was dit fysiek voor mij niet te belastend, doordat ik de mogelijkheid had om af te wisselen in houding en rekening te houden met mijn energieverdeling.

Mindbody

De gevolgen van (werk-)druk en overbelasting komen vroeg of laat tot uiting in het lichaam: gespannen spieren, overprikkeling, te weinig energie. Als we last krijgen van lichamelijke klachten of stress de overhand neemt, ondernemen we vaak pas actie. Steeds vaker is er dan behoefte aan coaching die lichaamsgericht is. Werkvormen zoals ademhalingsoefeningen, meditatie en elementen uit haptonomie, kunnen je helpen om lichaamssignalen te herkennen, verkennen en erkennen. Daardoor krijg je inzicht in wat belangrijk voor je is in werk en privé, hoe je beter voor jezelf kunt zorgen om stress gerelateerde klachten te verminderen of te voorkomen. Dit neemt de klachten niet altijd weg, maar leert je wel je focus te verleggen en inzicht te krijgen in jezelf, waardoor je je beter gaat voelen en uiteindelijk je klachten meer naar de achtergrond verdwijnen. Milder kijken naar jezelf en je klachten is een eerste, belangrijke stap.

Judith Neven is Schrijfcoach en Lichaamsgericht Coach. Ze helpt mensen een pauze te nemen om met meer creativiteit, plezier en lef te leven en werken (mail sela-site@ziggo.nl, informatie www.selasens.nl of Sela Sens op Instagram)