Heb jij vaak klachten in je arm, nek of schouders die steeds erger worden of telkens terugkomen? Bijvoorbeeld pijn, tintelingen of stijfheid als je lang achter een computer hebt gewerkt, vaak kracht moet zetten of veel herhalende bewegingen hebt gedaan? Dan zou het kunnen dat je RSI-klachten hebt.
RSI-klachten kunnen komen door overbelasting op het werk. Veel verschillende beroepen hebben er last van. RSI-klachten kunnen bijvoorbeeld ontstaan bij kantoor- en beeldschermwerk, maar ook in de bouw en de zorg, bij caissières, kappers en muzikanten. Tegenwoordig hebben ook scholieren en studenten eerder last van RSI-klachten, bijvoorbeeld door intensief smartphone of tabletgebruik.
Door RSI-klachten kunnen je dagelijkse taken moeilijk of pijnlijk worden. Denk aan typen, je telefoon bedienen, werken met een muis, of soms zelfs het vasthouden van een kop koffie of thee. Hierdoor kunnen zelfs de meest simpele dingen thuis of op het werk moeilijker en zelfs onmogelijk worden.
Wat lees je op deze pagina?
- Wat betekent RSI?
- Wat is de oorzaak van RSI-klachten?
- Welke symptomen horen bij RSI?
- Hoe wordt RSI vastgesteld?
Voor wie is deze informatie bedoeld?
Deze informatie is voor iedereen met (beginnende) RSI-klachten.
Wat betekent RSI?
RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Het is een verzamelnaam voor alle klachten en symptomen in de spieren, pezen en gewrichten van je:
- rug (bovenkant)
- nek
- schouders
- armen
- ellebogen
- polsen
- vingers
RSI en KANS
RSI is een internationale, brede term voor deze klachten. Een gerelateerde term die je in Nederland kunt tegenkomen is KANS (Klachten van de Arm, Nek en/of Schouder). KANS wordt gebruikt als een model om RSI-klachten beter te begrijpen en behandelen.
Let op: de termen RSI en KANS worden soms door elkaar gebruikt. Het zijn beide geen diagnoses.
RSI is wereldwijd bekend, maar er zijn meer klachtenbeelden in verschillende werelddelen met vergelijkbare namen:
- CTD (Cumulative Trauma Disorders): VS
- MSD (Musculoskeletal Disorders): Groot-Brittannië, Europa (OSHA), RSI-klachten kunnen als onderdeel hiervan gezien worden.
- Musculoskeletale aandoeningen, waar RSI onderdeel van is: België
- Occupational Overuse Syndrome: Australië
- RMI (Repetitive Motion Injury): VS
- RSI (Repetetive Strain Injury): Nederland, Groot-Brittannië, VS
- WMSD (Work-related MusculoSkeletal Disorders): Canada
- Work-Related Upper Limb Disorders (WRULD): internationaal, wetenschappers
KANS is een methode om vast te stellen welke behandeling bij jouw klachten past.
Oorzaak van RSI-klachten
RSI-klachten hebben veel verschillende oorzaken. Er is niet één duidelijke oorzaak aan te wijzen. Wel zien we dat de klachten bijna altijd ontstaan door het langdurig en herhaaldelijk belasten van je spieren, pezen en gewrichten. Je gebruikt ze dan te lang zonder genoeg rust tussendoor.
RSI-klachten ontstaan vaak doordat je steeds dezelfde bewegingen maakt. Bijvoorbeeld typen op een toetsenbord, je muis gebruiken, veel schrijven of werken achter een kassa of lopende band.
Je kunt ook RSI-klachten krijgen door een slechte ergonomische werkplek, bijvoorbeeld als je de hele tijd in dezelfde houding zit of staat. Een lange tijd achter je bureau staan is net zo slecht als er heel lang achter zitten. Zie ons artikel Lang staan is ook stilzitten.
Touchscreens
We gebruiken met zijn allen steeds meer apparaten met een touchscreen. Al die telefoons en tablets kunnen zorgen voor klachten aan je vingers, hand, pols, nek en rug.
Met nieuwe apparaten komen er ook steeds nieuwe termen, die eigenlijk gewoon binnen het RSI-klachtenpatroon vallen. Denk hierbij aan:
- Swipe-vinger of WhatsApp-vinger: klachten aan je vingers door telkens dezelfde bewegingen te maken op je telefoon. Ook wel Whatsappitis genoemd.
- App-nek: een pijnlijke rug of nek doordat je met een scherm in je hand vaak in een slechte houding zit.
- Nintendoduim: de nintendoduim, ook wel de gamerduim genoemd, zijn klachten aan de duim die te maken kunnen hebben met bijvoorbeeld het gebruik van gamingconsoles.
Gamen en RSI-klachten
Gamen wordt vaak in verband gebracht met RSI-klachten, vooral door langdurige, repetitieve hand- en vingerbewegingen en een gespannen zithouding. Snelle, intensieve muis-/controlleracties, hoge spierspanning in schouders, nek en onderarmen, evenals weinig pauzes vergroten de belasting.
Dat betekent niet dat gamen de oorzaak is, maar dat speelduur, houding en de tijd die je neemt voor herstel bepalen hoeveel risico je loopt.
Risicofactoren
Sommige mensen lopen een groter risico op RSI-klachten, bijvoorbeeld als ze veel stress of een hoge werkdruk ervaren of in een verkeerde houding werken. Ook repeterende (steeds herhalende) bewegingen zijn een belangrijke risicofactor voor RSI-klachten.
Welke symptomen horen bij RSI-klachten?
De symptomen van RSI-klachten zijn niet altijd hetzelfde. Ze verschillen in ernst en kunnen geleidelijk erger worden.
Meestal heb je eerst klachten bij langdurig of stressvol werk. Of juist bij repeterende bewegingen of werken in een verkeerde houding.
Daarna heb je de klachten niet alleen tijdens het werk, maar gaan ze na een nacht goed slapen, weekend of vakantie niet over. Uiteindelijk kunnen de klachten chronisch worden: ze zijn dan bijna altijd aanwezig of komen geregeld terug.
Bekijk ook onze uitgebreide informatie over symptomen van RSI-klachten.
Hoe worden RSI-klachten vastgesteld? (Diagnose)
Denk je dat je RSI-klachten hebt? Dan kun je het beste eerst naar de huisarts of bedrijfsarts gaan. Er is geen standaard medische test om RSI-klachten vast te stellen, wel bestaat er de KANS richtlijn, je kan hier meer over lezen op onze “Wat is KANS”-pagina. Je arts zal waarschijnlijk op basis van lichamelijk onderzoek andere aandoeningen uitsluiten.
Vermoedt de arts ook dat je RSI-klachten hebt? Dan zal deze je doorverwijzen naar een specialist, zoals een fysiotherapeut of ergotherapeut.
Lees hier meer over op onze pagina over hoe diagnose werkt bij RSI-klachten.
RSI is wereldwijd bekend, maar er zijn meer klachtenbeelden in verschillende werelddelen met vergelijkbare namen:
- CTD (Cumulative Trauma Disorders): VS
- MSD (Musculoskeletal Disorders): Groot-Brittannië, Europa (OSHA), RSI-klachten kunnen als onderdeel hiervan gezien worden.
- Musculoskeletale aandoeningen, waar RSI onderdeel van is: België
- Occupational Overuse Syndrome: Australië
- RMI (Repetitive Motion Injury): VS
- RSI (Repetetive Strain Injury): Nederland, Groot-Brittannië, VS
- WMSD (Work-related MusculoSkeletal Disorders): Canada
- Work-Related Upper Limb Disorders (WRULD): internationaal, wetenschappers
KANS is een methode om vast te stellen welke behandeling bij jouw klachten past.
Oorzaak van RSI-klachten
RSI-klachten hebben veel verschillende oorzaken. Er is niet één duidelijke oorzaak aan te wijzen. Wel zien we dat de klachten bijna altijd ontstaan door het langdurig en herhaaldelijk belasten van je spieren, pezen en gewrichten. Je gebruikt ze dan te lang zonder genoeg rust tussendoor.
RSI-klachten ontstaan vaak doordat je steeds dezelfde bewegingen maakt. Bijvoorbeeld typen op een toetsenbord, je muis gebruiken, veel schrijven of werken achter een kassa of lopende band.
Je kunt ook RSI-klachten krijgen door de hele tijd in dezelfde houding te zitten of staan. Bijvoorbeeld als je heel veel werkt aan een bureau in een slechte zithouding.
Touchscreens
We gebruiken met zijn allen steeds meer apparaten met een touchscreen. Al die telefoons en tablets kunnen zorgen voor klachten aan je vingers, hand, pols, nek en rug.
Met nieuwe apparaten komen er ook steeds nieuwe termen, die eigenlijk gewoon binnen het RSI-klachtenpatroon vallen. Denk hierbij aan:
- Swipe-vinger of WhatsApp-vinger: klachten aan je vingers door telkens dezelfde bewegingen te maken op je telefoon. Ook wel Whatsappitis genoemd.
- App-nek: een pijnlijke rug of nek doordat je met een scherm in je hand vaak in een slechte houding zit.
- Nintendoduim: de nintendoduim, ook wel de gamerduim genoemd, zijn klachten aan de duim die te maken kunnen hebben met bijvoorbeeld het gebruik van gamingconsoles.
Gamen en RSI-klachten
Gamen wordt vaak in verband gebracht met RSI-klachten, vooral door langdurige, repetitieve hand- en vingerbewegingen en een gespannen zithouding. Snelle, intensieve muis-/controlleracties, hoge spierspanning in schouders, nek en onderarmen, evenals weinig pauzes vergroten de belasting.
Dat betekent niet dat gamen de oorzaak is, maar dat speelduur, houding en de tijd die je neemt voor herstel bepalen hoeveel risico je loopt.
Risicofactoren
Sommige mensen lopen een groter risico op RSI-klachten, bijvoorbeeld als ze veel stress of een hoge werkdruk ervaren of in een verkeerde houding werken. Ook repeterende (steeds herhalende) bewegingen zijn een belangrijke risicofactor voor RSI-klachten.
Welke symptomen horen bij RSI-klachten?
De symptomen van RSI-klachten zijn niet altijd hetzelfde. Ze verschillen in ernst en kunnen geleidelijk erger worden.
Meestal heb je eerst klachten bij langdurig of stressvol werk. Of juist bij repeterende bewegingen of werken in een verkeerde houding.
Daarna heb je de klachten niet alleen tijdens het werk, maar gaan ze na een nacht goed slapen, weekend of vakantie niet over. Uiteindelijk kunnen de klachten chronisch worden: ze zijn dan bijna altijd aanwezig of komen geregeld terug.
Bekijk ook onze uitgebreide informatie over symptomen van RSI-klachten.
Hoe worden RSI-klachten vastgesteld? (Diagnose)
Denk je dat je RSI-klachten hebt? Dan kun je het beste eerst naar de huisarts of bedrijfsarts gaan. Er is geen standaard medische test om RSI-klachten vast te stellen, wel bestaat er de KANS richtlijn. Je arts zal waarschijnlijk op basis van lichamelijk onderzoek andere aandoeningen uitsluiten.
Vermoedt de arts ook dat je RSI-klachten hebt? Dan zal deze je doorverwijzen naar een specialist, zoals een fysiotherapeut of ergotherapeut.
Lees hier meer over op onze pagina over hoe diagnose werkt bij RSI-klachten.
Meer informatie
Wil je meer weten over de behandeling van RSI of heb je andere vragen? Neem dan contact op met de RSI-Vereniging.
Doorlezen over RSI-klachten?
Druk op één van onderstaande knoppen voor meer informatie over een onderwerp.
Scroll terug naar:
