2 budgetvriendelijke manieren om je spieren te ontlasten Dagelijkse tips bij RSI-klachten, zoals spierpijn, overbelasting of stijfheid na een lange dag. Gelukkig hoef je geen fortuin uit te geven om je spieren wat verlichting te bieden. Hier zijn twee eenvoudige…
Een paar maanden geleden vroegen we onze leden om apps te testen. We vroegen naar digitale tools die kunnen helpen bij klachten, mentale gezond en de preventie van klachten. Daar kregen we een aantal leuke reacties op! Daarnaast is de…
In deze review kijken we naar de app Asana Rebel. Asana Rebel is een fitness-app die yoga geïnspireerde work-outs biedt met minimale apparatuur, gezonde recepten en slaap- en meditatie-info. De kernfuncties en het doel van de app Asana Rebel is…
In deze review kijken we naar de app Polar Flow. Polar Flow is de officiële begeleiding-app van Polar voor hun sporthorloges en fitness trackers. De kernfuncties en het doel van de app Polar Flow is een bewegingsapp app. Het is…
In deze review kijken we naar de PhysiApp. Dit is een fysiotherapie-app die wordt gebruikt door fysiotherapeuten om patiënten gepersonaliseerde thuisoefeningen te geven. De kernfuncties en het doel van de app PhysiApp is een fysiotherapie-app die wordt gebruikt door fysiotherapeuten…
In deze review kijken we naar de app Headspace. Een wereldwijd veelgebruikte app voor ontspanning en meditatie. De kernfuncties en het doel van de app Headspace is een meditatie-app die vooral gericht is op het bieden van mindfulness…
In deze review kijken we naar de app VGZ Mindfulness Coach. Een gratis app, ontwikkeld door VGZ voor mindfulness-training. De kernfuncties en het doel van de app VGZ Mindfulness Coach is een mindfulness app. Je vindt er: meer dan 100…
Twee makkelijke schouderoefeningen bij pijn Heb je regelmatig last van stijve en pijnlijke schouders? Daar kunnen veel oorzaken voor zijn. Bijvoorbeeld stress kan ervoor zorgen dat je met opgetrokken schouders gaat zitten werken om toch die deadline te halen. Of…
Hoe heurt het eigenlijk? Het volgende verhaal getiteld ‘Fatsoen’ gaat over het opgroeien in een gezin met een zeer dominante ouder met verstrekkende gevolgen voor het stellen van je eigen grenzen. Het ontwikkelen van onder andere RSI-klachten is daar een…
EHBO bij RSI-klachten: infraroodlamp Een infraroodlamp kan effectief zijn bij RSI-klachten (Repetitive Strain Injury), omdat de diepe warmte helpt om de doorbloeding te verbeteren, spierspanning te verminderen en pijn te verlichten. Tips voor gebruik Hier zijn enkele tips voor het…
