Review Asana Rebel: app voor yoga en Pilatus oefeningen

In deze review kijken we naar de app Asana Rebel. Asana Rebel is een fitness-app die yoga geïnspireerde work-outs biedt met minimale apparatuur, gezonde recepten en slaap- en meditatie-info.

De kernfuncties en het doel van de app

Asana Rebel is een yoga en fitness app. In deze app vind je:

• Verschillende yoga en pilatus oefeningen (work-outs)
• Gezonde recepten
• Meditatie- en ontspanningsoefeningen

Het is een app voor iedereen die fit wil worden, gewicht wil verliezen en/of een gezonde levensstijl wil starten. Voor iedereen met RSI-klachten zijn er veel zachte, korte yoga en ontspanningsoefeningen.

Praktisch:

• App voor iOS en Android
• Gratis proefperiode of gratis app beschikbaar
• Betaalde versie geeft meer mogelijkheden (€ 70,- per jaar zonder korting)

Wat vond je positief aan de app?

Je vindt er snel de work-out die op dat moment bij je past. Het is fijn dat je van te voren je gegevens kan invullen (lengte, gewicht, streefgewicht) en je doelen kan bepalen (meer energie, beter slapen of gewicht verliezen). Je krijgt dan een advies voor hoeveel work-outs per week voor jou nodig zijn. Je kunt ook programma’s volgen, zoals bijvoorbeeld een 14-daags programma om fit te worden.

De work-outs worden ingesproken, dus je hoeft niet de hele tijd te kijken. De app wordt automatisch vertaald naar het Nederlands, maar niet alle oefeningen zijn in het Nederlands ingesproken.

Aan het einde van de oefening zie je hoeveel calorieën je hebt verbrand (altijd leuke motivatie, toch?!).

Er zijn heel veel beginners oefeningen waarin duidelijk uitgelegd hoe je een houding moet aannemen en waar je op moet letten bij een houding. Ben je al (ver)gevorderd? Dan kun je daar ook work-outs voor uitzoeken.

Wat vond je minder goed of onhandig?

Je moet vooral zelf zoeken naar de work-outs. Je kan een programma volgen, dan doe je elke dag een oefening. Maar als je dat niet doet kies je zelf je work-out uit. Er is wel een handige filter zodat je makkelijk kunt zoeken. Bijvoorbeeld op work-outs gericht op kracht, of korte work-outs (5 minuten, heel fijn!) of wat langere yoga oefeningen. Je kan ook kiezen op welk gebied van het lichaam je richt (bijvoorbeeld core, benen of rug).

Je moet echt de betaalde versie nemen, anders heb je tot veel content geen toegang. Je kunt vaak via social media advertenties wel tot de helft korting krijgen.

Beetje jammer dat je alleen superfitte, slanke en gespierde instructeurs ziet.

Was de app makkelijk te gebruiken? (gebruiksvriendelijk, duidelijk menu, makkelijk te navigeren)

De app is makkelijk te navigeren en je vindt snel waar je naar op zoek bent. Ik heb ook mijn Samsung Health account eraan gekoppeld, zodat de app ook mijn stappen bijhoudt. Dit was wel even uitzoeken.

Voelde je je gemotiveerd/geholpen door de app? Waarom (niet)?

De app houdt bij hoe vaak je je work-outs hebt gedaan. Je krijgt ook herinneringen via de app. Dit helpt mij wel om door te zetten en het niet na drie weken al op te geven.

De meditatie en ontspanningsoefeningen heb ik niet gedaan. Af en toe probeer ik een recept uit, omdat het me lekker lijkt. Maar mijn doel is niet om af te vallen, maar om fitter en energieker te worden.

Had de app impact op jouw klachten?

Het geeft inzicht in je bewegingspatroon en maakt je bewust om gezonde keuzes te maken. De herinneringen helpen mij eraan om regelmatig een sessie in te plannen. Ook al heb ik niet zoveel zin.

Zou je de app aanraden aan anderen? Waarom (niet)?

Als je niet naar een yoga, fitness of Pilatus klasje wil en thuis wil bewegen is het zeker een aanrader. Ook als beginner! Je kunt het fijn thuis op je matje doen en bent dus ook zo weer klaar. Ben je sportschool fan? Dan zou ik lekker daar naar je fitness of yoga klasje gaan!

Geef de app een cijfer van 1 tot 10.

8

Ervaring met de app

Als je wat gevorderd bent kun je de oefeningen vaak op spraak meedoen, en dan kun je ook het tempo van de oefeningen aanpassen. Dit geeft je wat meer vrijheid om je eigen draai eraan te geven. Verder kun je bij de langere oefeningen de intro (warming-up) en outro (cooling down & Savasana) overslaan. Je kunt dan bijvoorbeeld je eigen fysio-oefeningen ervoor of erachter plakken: twee vliegen in één klap!

 

Heb jij ervaring met de Asana Rebel? Of een goede tip voor een andere fitnessapp? Laat het ons weten!

 

Noot van de redactie: Deze app-reviews zijn volledig onafhankelijk uitgevoerd. Wij hebben geen sponsoring, vergoeding of andere financiële compensatie ontvangen van de ontwikkelaars of aanbieders van de besproken apps. Alle eventuele kosten voor appdownloads, abonnementen en premiumfuncties zijn door onszelf gedragen. Onze beoordelingen zijn gebaseerd op eigen ervaring en onderzoek, zonder externe beïnvloeding.