Ervaring pauzesoftware

Pauzes nemen is belangrijk. We schreven al eerder waarom pauzes belangrijk zijn, dat kun je in dit artikel lezen. Maar als je lekker bezig bent denk je niet aan pauzeren. Wat kun je doen om regelmatig even met je werk te stoppen? Pauzesoftware kan hier bij helpen.

Wat is pauzesoftware?

Pauzesoftware is een programma voor op je computer of laptop dat je waarschuwt als je te lang achter elkaar aan het werk bent. Het voordeel van deze programma’s is dat je een seintje krijgt als het tijd is voor een pauze. Je hoeft er niet zelf aan te denken. Maar de waarschuwingen kunnen ook irritant zijn.  We vroegen wie er ervaringen heeft met pauzesoftware. Dominique gebruikt dit al een tijdje en hij deelt zijn ervaringen.

Dominique

Ik gebruik Workrave. Deze kan je zelf instellen naar voorkeur.
Ik gebruik dit altijd wanneer ik werk, maar niet wanneer ik ontspan achter de computer.
Ik laat me zoveel mogelijk leiden door de pauzes waar mogelijk, maar als het druk is of er komt iets anders tussen dan druk ik de meldingen weg.

Mijn instellingen staan als volgt:

• Iedere 4 minuten een micropauze.
• Iedere 45 minuten een pauze van 10 minuten.

Workrave meet alleen wanneer ik de muis of toetsenbord gebruik. Als ik lees telt dit in principe ook als ‘pauze’ omdat het geen belasting op mijn lichaam is.

Met deze pauzesoftware kan ik langer werken en heb ik minder vaak (spannings)hoofdpijn.

De volledige naam van Dominique is bij de redactie bekend.

• Wil je meer weten over de verschillende soorten pauzesoftware lees hier verder.
• Wil je meer weten over een ergonomische inrichting van je werkplek lees dan hier verder.
• Wil jij je ervaring delen over pauzesoftware, neem dan contact met ons op!